Sommergymnastik im Strandbad Alte Donau

Sommer - Sonne - Gymnastik an der frischen Luft und danach hinein ins kühle Wasser. Das alles haben wir auch heuer wieder im Rahmen des Sommerbäder-Sport- und Animationsprogramms der Stadt Wien mit unserer TSA-Sommeraktion im Strandbad Alte Donau angeboten. Damit gab es in der schönsten Sommerzeit eine attraktive, sportliche Alternative im Freien.

Aktionszeitraum

9. Juli 2018 bis 6. August 2018

Stundenplan

 

  10:00 - 10:35 10:40 - 10:55 11:00 - 11:25 16:00 - 16:35 16:40 - 17:05
Mo WIGY Bauch Express   Pilates Basic Aqua
Di BOWO Po Express   WIGY Aqua
Mi WIGY Bein Express   BOWO Aqua
Do BOWO Bauch Express   Zumba Aqua
Fr WIGY Po Express   BOWO Aqua
Sa BOWO Bein Express Aqua    
So 10:00 - 10:50 Pilates   Aqua    

 

 

Aqua (25 Min) Aqua Gymnastik im brusttiefen Wasser
BOWO (35 Min) Bodywork: flottes Herz-Kreislauftraining mit Kraft- und Gleichgewichtsübungen
Po/Bein/Bauch –Express (15 Min) intensives Kräftigungsprogramm für Gesäß-, Bauch- oder Beinmuskulatur
Pilates (50 Min)
Pilates Basic (35 Min)
Funktionsgymnastik bei besonderer Berücksichtigung der Atmung in ständiger Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aufbau der tief liegenden Rumpfstabilisationsmuskulatur
WIGY (35 Min) Wirbelsäulengymnastik
Zumba (35 Min) Tanz-Fitness Workout zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen

Was kostet der Eintritt ins Bad?

Es gibt freien Bade-Eintritt für TSA-Mitglieder (gegen Vorlage eines gültigen TSA-Mitgliedsausweises) in folgenden Zeitfenstern:

Mo - Fr 09:00 - 10:40  14:00 - 16:40
Sa, So 08:00 - 11:00  

Die Badeanlage kann bis zum Betriebsschluss genutzt werden.

Wer darf teilnehmen?

Alle Badegäste und TSA-Mitglieder ohne gesundheitliche Einschränkungen sind teilnahmeberechtigt.

Wo findet die Gymnastik statt?

Die Gymnastik findet auf einer Rasenfläche im Bad statt. Es werden Matten zur Verfügung gestellt. Die Poolgymnastik findet im Schwimmbecken statt. 

Was passiert bei Schlechtwetter?

Bei Schlechtwetter wird die betreffende Einheit ersatzlos gestrichen. Unter der TSA-Telefonnummer 01 / 27 00 297 als auch unter der Bad-Telefonnummer ist die Information über eine etwaige kurzfristige Absage am Aktionstag abrufbar. 

Was ist mitzubringen?

Ein Badetuch als Unterlage ist erforderlich. Zweckmäßig sind entweder Sport- oder BadebekleidungSportschuhe sind möglich, ansonsten barfuss.