Krafttraining für Gesundheitssportler

Krafttraining für Gesundheitssportler · 27. März 2024

Das Streben nach einem muskulösen Körper und einem effizienten Muskelaufbau treibt viele Fitnessenthusiasten an. Um dieses Ziel zu erreichen, ist es wichtig, nicht nur hart zu trainieren, sondern auch klug zu planen. In diesem Blog wollen wir uns gemeinsam ansehen wie viel (Trainingsumfang) und wie oft (Trainingsfrequenz oder-häufigkeit) ihr trainieren solltet, um Erfolge zu erzielen. Viel Spaß beim Lesen des Artikels

Krafttraining für Gesundheitssportler · 02. Dezember 2023

Ein Training ein Mal pro Woche ist für Trainings-Beginner und Personen die Krafttraining als Gesundheitssport betreiben durchaus sinnvoll. Dabei spielt die Ermüdung der Muskulatur eine weit wesentlichere Rolle als bisher angenommen. Das Trainingsgewicht kann am Anfang des Satzes als durchaus leicht wahrgenommen werden, sofern am Ende ein (fast) Muskelversagen erfolgt. Bezüglich Satzzahl und Wiederholungsanzahl gibt es eine große Bandbreite

Krafttraining für Gesundheitssportler · 02. Dezember 2023

Krafttraining im Gesundheitssport ist eine hervorragende Möglichkeit, deine Gesundheit zu verbessern, Muskelmasse aufzubauen, Körperfett zu reduzieren, Verletzungen vorzubeugen und körperliches Wohlfühlen zu erreichen.