Indoor Cycling

Indoor Cycling ist mehr als nur Radfahren in einem Raum, es ist ein gruppendynamischer Prozess, der vor allem die Fitness schult! Der Trainer vermittelt ein Trainingsprogramm, das die Teilnehmer (imaginär) durch Berge und Täler „radeln“ lässt und so alle richtig ins Schwitzen bringt. Es wird im Sitzen als auch im Stehen gefahren, langsam oder mit hoher Trittfrequenz, mit viel oder mit wenig Widerstand. Diese Abwechslung bietet Kurzweil, aber auch eine intensive Belastung des Herz-Kreislaufsystems. Es ist ein Ausdauerprogramm um sowohl die aerobe als auch die anaerobe Leistungsfähigkeit zu verbessern. Menschen verschieden Alters und Leistungsfähigkeiten können an dieser Stunde teilnehmen, da die Belastung direkt am Rad individuell einstellbar ist. Ein hoher Kalorienverbrauch sowie eine bessere Durchblutung- und damit eine verbesserte Sauerstoffaufnahme - sind garantiert!

 

Kurszeiten

Mo 17:30 - 18:15

Di  18:00 - 18:45

Mi  18:00 - 18:45

Do 19:00 - 19:45

Fr  17:00 - 17:45

Kursort

Mehrzweckraum im 3. Stock

(vor dem Eingang zur Damensauna)

Teilnehmer

TSA-Mitglieder - Anmeldung erforderlich

(vorbehaltlich Änderungen und kurzfristig angesetzter Indoor-Gruppeneinheiten)

Zielgruppe

Personen, die eine hohe Ausdauerbelastung suchen, die aber gelenksschonend arbeiten wollen (oder sogar müssen). Personen, die gerne wetterunabhängig Rad fahren wollen und die sich gerne „auspowern“.

 

Was braucht man zur Teilnahme?

  • Sport- oder Fahrradschuhe
  • Trinkflasche
  • Handtuch
  • Teilnahmebon (an der Rezeption erhältlich)

 

Freie Trainingszeiten

Achtung Indoorcycling-Fans!

Die Indoor-Fahrräder (Tomahawk IC7) im Mehrzweckraum im 3. Stock stehen den Mitgliedern für ein individuelles Training wochentags zu folgenden Zeiten zur Verfügung:

Freie, individuelle Trainingszeiten

Mo 16:00 - 17:00

Di  15:00 - 18:00

Mi  16:00 - 19:00

Do 16:00 - 19:00

Fr  16:00 -17:00 und 18:00 - 19:00

(vorbehaltlich Änderungen und kurzfristig angesetzter Indoor-Gruppeneinheiten)