Semesterkurse - einzeln buchbar

YOGA

Entspannt und voll Energie

Aufbauend lernen Sie in 15 Einheiten verschiedene Körperübungen (Asanas) für sanfte Dehnung und Mobilisation von Muskeln, Bändern, Sehnen, Gelenken und dem gesamten Stützapparat, wie Sonnengruß, Grundpositionen und einfache Flows. Ein wichtiger Bestandteil wird auch die Aufmerksamkeit auf den Atem (Prana) und dessen Harmonie mit dem Körper sein, sowie das bewusste Entspannen (Savasana) zum Auftanken unserer Vital-Energie!

 

Mit Larissa Planeta

(Zertifizierte Yogalehrerin nach dem Yoga Alliance)

Kostenbeitrag

für TSA-Mitglieder

80,- für 10 Einheiten

 

Termin 

jeweils So, ab 27. März 2022

Uhrzeit

16:00 -17:30 (90 Minuten)

Anmeldung

ist an der TSA-Rezeption unbedingt erforderlich
mind. 8 Teilnehmer

 

Yoga Kurs Sonntag 1-22.pdf
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PILATES Basic

Profitieren sie im Alltag und bei anderen Sportarten von der Pilates Methode.

Lernen Sie die Grundprinzipien nach J. Pilates, entwickeln Sie das Bewusstsein für den eigenen Körper, ihres starken Rückens und ihrem entspannt konzentrierten Geist.

Profitieren Sie von einem geschmeidigen, flexiblen und gleichzeitig kraftvollen Körper und einer gesunden Körperhaltung mit simplen, aufeinander aufbauenden Übungsabfolgen.

Im Zuge des Workshops wird mit unterschiedliche Kleingeräten (Ball, Thera-Band..) dies Schritt für Schritt mit Ihnen aufgebaut.

Kostenbeitrag

für TSA-Mitglieder

90,- für 10 Einheiten

 

Termin 

jeweils Sa, ab 12. März 2022 im Gym 2

Uhrzeit

16:00 (60 Minuten)

Anmeldung

ist an der TSA-Rezeption unbedingt erforderlich
mind. 5 - max. 15 Teilnehmer

 

Pilates Popov 3 2022.pdf
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