Personal Training

Ganz gleich ob Sie einen sportlichen Neueinstieg planen, ein konkretes Zeil in Ihrer Sportart verfolgen, neue Übungen und Techniken erlenen, Köperfett reduzieren oder sich einfach nur fitter und gesünder fühlen wollen.

Ich, Peter Perik unterstütze Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen.

 

Meine Qualifikationen:

Magister der Sportwissenschaften, Staatlich geprüfter Instruktor für Schwimmen, Nordic Walking Instruktor, Pilates Matwork Trainer

 

Kontaktieren Sie mich unter peter.perik@tsafitness.at

 

 

Ihre Vorteile:

  • Zeitersparnis
    Durch das individuelle und aufbauende Training ist eine Steigerung Ihrer Fitness am zeiteffizientesten möglich

  • Bewegungskorrektur
    Beim 1 zu 1 Training kann ich Ihre Bewegungen sofort korrigieren. Damit wird vermieden, dass Sie sich falsche Bewegungsmuster einlernen. Auch lege ich besonderes Augenmerk darauf, dass es zu keinen Gelenksfehlbelastungen kommt.

  • Flexibilität
    Ich lege gemeinsam mit Ihnen die Trainingszeiten und -orte fest. Es muss nicht immer das Studio sein. Outdoor Trainingseinheiten, Einheiten im Schwimmbad sind - je nach Trainingsziel - genauso möglich.

  • Motivation
    Bei unseren Trainingsterminen werde ich Sie jedes Mal erneut anspornen. Ich bleibe mit Ihnen in Kontakt und stehe beratend zur Verfügung (beispielsweise bei einem anstehenden Sportgerätekauf).

Was erwartet Sie?

  • Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch, in dem ich einen Überblick über Ihre sportlichen Erfahrungen, Ihre Trainingsziele, Ihr Zeitbudget und Ihre Gesundheitsgeschichte bekomme.
  • Wenn sich herausstellt, dass eine genaue Bestimmung Ihres aktuellen Fitnesszustandes sinnvoll ist, werde ich Ihnen für Sie passende sportwissenschaftlichen Tests empfehlen, um darauf basierend einen individuellen Trainingsplan erstellen zu können.
  • Die Tests werden in ungestörter Atmosphäre durchgeführt. Vor unserer gemeinsamen Trainingseinheit besprechen wir die Testergebnisse und Ihren Trainingsplan. Danach zeige ich jede Übung exakt vor und leite Sie beim Erlernen neuer Bewegungen an.
  • Gerne führe ich Sie  - je nach Ihrem Wunsch und Bedarf - durch weitere Trainingseinheiten. Eine Trainingseinheit kann aus unterschiedlichen Trainingsarten, wie zum Beispiel Muskelaufbau-, Koordinations-, herzdauer-, Gleichgewichts- oder Dehntraining bestehen. Weiters ist auch das Erlernen oder Verbessern sportartspezifischer Bewegungen möglich (z.B.: Schwimmtechnik, Lauftechnik, Hebetechniken...)
  • Ihre Trainingsfortschritte werden dokumentiert und Ihr Trainingsplan regelmäßig angepasst. So ist sichergestellt, dass Sie gefordert, aber nicht überfordert werden.
  Fit-Test

Laktat-

leistungstest

1. Termin

Einführendes Gespräch

o o
PWC Test o  
Laktatleistungstest   o

Muskelkraft- &

Muskelflexibilitätstest

o  
Körperfettmessung o  

Blutdruckmessung

o o

2. Termin

Interpretation der

Testergebnisse

o o

Übergabe und Erklärung

des persönlichen

Trainingsprogrammes

o o

Durchführung eines

exemplarischen Trainings

unter Anleitung

o  

Preise (20% Ermäßigung für Jahresmitglieder)     

Fit-Test (2x60 Min.) 120 €
Laktat-Test (2x40 Min.) 85 €
Trainerstunde (60 Min.) 1-2 Personen 70 €
5er Block Trainerstunde (je 60 Min.) 300 €

Herr Mag. Peter Perik, Sportwissenschaftler und TSA-Leistungsdiagnostiker steht Ihnen exklusiv für Ihre trainingsspezifischen und sportlichen Anliegen zur Verfügung.

 

Termin nur nach Vereinbarung mit Hr. Mag. Peter Perik: peter.perik@tsafitness.at

 

Personal Training folder 2020.pdf
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