Wir sind die Gymnastikprofis!
Zum Vergrößern bitte anklicken!
Für die Gymnastikstunden ist derzeit keine Voranmeldung notwendig.
Anmeldung erforderlich für Indoorcycling und Balance
Zur Onlinekursanmeldung für Indoorcycling und Balance
Kursname |
Kurzbeschreibung |
Intensität |
BALANCE |
Balance und Kraftausdauerübungen am Synergy360 |
2-3 |
BBP Bauch Bein Po |
Herz-Kreislauftraining mit anschließender Kräftigung von Bauch, Beinen und Po | 4 |
BBP CHOREO Bauch Bein Po |
Herz-Kreislauftraining mit Choreographie, anschließend Kräftigung von Bauch, Beinen und Po |
4
|
BOTO Bodytoning |
Kräftigungsübungen unter Verwendung von Geräten wie Hanteln und Gewichtsmanschetten, Schwerpunkt Oberkörpertraining; kurzer Herz-Kreislaufteil |
4 |
BOWO Bodywork |
Herz-Kreislauftraining in Form von Schrittkombinationen mit anschließender Kräftigung der Hauptmuskelgruppen, ohne Springen. |
3 |
CROSS FITNESS |
Herz-Kreislauftraining unterbrochen von abwechslungsreichen Kraftausdauerübungen in Form eines Zirkeltrainings |
4-5 |
CROSS |
Herz-Kreislauftraining mit abwechslungsreichen Kraftausdauerübungen am Synergy360 |
4-5 |
FITBALL |
Leichte Herz-Kreislaufbelastung, Dehnen und Kräftigen mit dem großen Gymnastikball |
2 |
FIT INTERVALL Intervalltraining |
Allgemeines Kraft- und Ausdauertraining in Form eines Intervalltrainings |
4-5 |
FIT bis 100 |
Ein Trainingsprogramm für die ältere Generation und für Menschen nach Operationen (ohne Übungen im Liegen) |
1 |
Abwechslungsreiches Ausdauertraining am Spinning Rad. |
4-5 |
|
MULI Musikgymnastik Light |
Ganzkörpertraining für Einsteiger und Personen mit Gelenksproblemen. |
2 |
OSTEO Osteoporose Gymnastik |
Präventionsgymnastikstunde, um dem Knochenabbau vorzubeugen zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht sowie zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. |
2-3 |
PILATES |
Trainingsprogramm zum Aufbau der Rumpfmuskulatur. Elemente aus Turnen, Ballett und Funktionsgymnastik. |
2-3 |
PILATES & YOGA |
Die Verbindung von Pilates- und Yogaelementen. |
3 |
Allgemeines, gelenkschonendes Ganzkörpertraining im brusttiefen Wasser. Tiefwassereinheit intensiver. |
2 |
|
PUMP |
Kraftausdauertraining mit Langhanteln und anderen Geräten |
3-4 |
QI GONG |
„Arbeit mit der vitalen Lebensenergie“ (Übersetzung); Abfolgen langsam fließender Übungen taoistischen oder buddhistischen Ursprungs; in China fixer Bestandteil der Kampfkünste, der Meditation und der Medizin. |
2 |
SHAPE |
Herz-Kreislauftraining und Krafttraining unter Verwendung von Geräten. |
4 |
STRONG |
STRONG Nation ist ein hochintensives, motivierendes Workout auf der Basis von Musik, aber ohne Tanzelemente. Es steigert Ausdauer und Kraft. |
5 |
WIGY Wirbelsäulen- Gymnastik |
Mobilisieren der Wirbelsäule, haltungsschulendes Dehnen und Kräftigen. |
1-2 |
WIGY + Wirbelsäulen- Gymnastik Plus |
Mobilisieren der Wirbelsäule, haltungsschulendes Kräftigen, fordernder als WIGY. |
2-3 |
YOGA |
Ruhende Körperstellungen (Asanas), Abfolgen fließender Bewegungen, Dehnungs-, Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen tragen zur Beweglichkeit, der Muskelkraft und der inneren Balance bei. |
2-3 |
YIN YOGA |
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiv orientierter Übungsstil, bei dem die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten werden. |
1-2 |
ZUMBA |
Von lateinamerikanischen Rhythmen begleitete, kalorienverbrennende Dance Fitness Party. Leichte Schrittkombinationen. |
3-4 |
Z-Toning Zumba Toning |
Zumba®-Toning ist ein Fitness-Workout mit rhythmischer Musik. Es wird mit Toning-Sticks (kleinen Hanteln) gearbeitet. Die wechselnden Bewegungen verbessern die Koordination, sowie Bauch- und Rumpfmuskulatur. |
2-3 |
Intensitätsskala der Ganzkörperbelastung: 1 niedrige Belastung; 5 hohe Belastung Kurse der Stufen 1-2 sind besonders Einsteigern zu empfehlen!